Dès lors que votre diagnostic est connu, il est donc conseillé de vous faire accompagner pour faciliter vos démarches :
- Arrêter de fumer
- Perdre du poids en cas de surpoids ou d'obésité
- Supprimer certains médicaments favorisant l'apnée du sommeil (anxiolytiques, relaxants musculaires, morphine et opioïdes forts, etc.)
Avec le même objectif, votre médecin SleepDoctor peut compléter ces mesures hygiéno-diététiques élémentaires pour améliorer les effets des traitements contre
l'apnée du sommeil, notamment par une activité physique régulière (marche, vélo, natation, etc.), la réduction de votre consommation d'alcool, en particulier le soir, ou le fait de revoir votre position pour dormir. En effet, des études ont démontré qu'une position sur le côté, et non sur le dos, pouvait réduire de moitié le nombre d'arrêts respiratoires observés durant la nuit. Là encore, si cette position vous semble particulièrement inconfortable, votre médecin peut vous guider vers des dispositifs dédiés.