Cette énumération anxiogène – on vous l’accorde – va vous empêcher de dormir ce soir, au risque d’être vraiment fatigué au réveil ? Vous avez tapé dans le mille ! Le sommeil est une des clés de l’énigme. Et les troubles du sommeil l’une des causes majeures de la fatigue. Or nous sommes désormais 72 % à nous plaindre de nos nuits
[5]. Couchers tardifs, diminution du nombre d’heures de sommeil : le matin, nombre d’entre nous déclarent ne pas être prêts à entamer une nouvelle journée de travail. En conséquence de cette fatigue matinale, nous sommes presque aussi nombreux à nous dire souvent fatigués dans la journée et à avoir envie de dormir. Sieste au bureau pour tous ?
En attendant une évolution de la législation en faveur du droit au sommeil dans la journée, on peut déjà prendre en main sa routine sommeil : se coucher plus tôt, de préférence tous les jours à la même heure, éviter l’abus d’écran avant le coucher, les repas gastronomiques, les excitants… De quoi à nouveau dormir comme un loir.